Por distintos motivos, para algunas personas el dormir bien no es cosa fácil y mucho peor lo es el día siguiente a una mala noche, donde solo pudieron dormir un par de horas. Por suerte no es algo irreversible, existen varias soluciones prácticas que permiten dormir mejor y más horas.
Lo ideal son entre 7 y 9 horas de sueño, pero no muchos pueden cumplir con eso para evitar la fatiga, que a su vez a corto y largo plazo produce problemas de salud físicos y hasta mentales.
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