Combate el estrés, la angustia y los ataques de ira con tu teléfono.
Si has sentido alguna vez que todo a tu alrededor se mueve demasiado rápido, que tienes poco tiempo para ti mismo o que te dejas llevar por la rutina sin pararte un minuto a pensar en ti, o simplemente a no hacer nada, no eres el único.
Hoy en día estamos rodeados de miles de estímulos, las jornadas laborales son muy largas, los días muy cortos y apenas tenemos tiempo para aburrirnos o simplemente desconectar de todo.
El estrés es algo cada vez más frecuente, hace tiempo que se detectan sus síntomas en menores de edad, y la sociedad vertiginosa en la que vivimos poco ayuda a cambiarlo.
Dejando a un lado a gurús y vendedores de humo, cuando pensamos en lo opuesto al estrés lo primero que nos viene a la mente es la imagen de un yogui o de un monje budista en posición de loto. Este cliché de la calma, del relax absoluto, tiene su parte de verdad, y es que la meditación ayuda a frenar un poco y pararse a pensar en uno mismo, en cómo estamos y a valorar algo tan simple como sentarse y respirar, tal cual.
Recomendada para dormir mejor o para relajarte en el trabajo, la meditación es gratuita, puedes practicarla en cualquier lugar, apenas te quitará unos minutos de tu tiempo, es apta para todos los públicos y, si bien no hace milagros, sí puede ayudarte a sentirte un poco más fresco o …