La tecnología se ha vuelto tan capaz y ubicua en nuestras vidas que a veces es realmente sorprendente lo que es capaz de hacer. Hoy hablamos de apps que nos ayudan a dormir mejor. La afirmación de Steve Jobs, luego campaña publicitaria, de "there is an app for that" o "hay una app para eso" es más cierta que nunca. Hoy repasaremos tres excelentes aplicaciones para mejorar la calidad de nuestro descanso nocturno y un comodín interesante para las noches de verano.

Apple Watch y watchOS 7: la opción predeterminada

Empezamos, como no podría ser de otra forma, hablando de la monitorización de sueño del mismo Apple Watch. Un sistema que llegó con watchOS 7 y que mejora en watchOS 8 para permitirnos llevar un control claro de cuántas horas dormimos.

Mediante este sistema podemos definir el recordatorio de acostarnos así como hora a la que queremos que suene el despertador. Dentro de esta programación podemos configurar diferentes horas para los distintos días de la semana, ideal para darnos un descanso extra el fin de semana o para adaptarnos a ciertos ritmos laborales, por ejemplo.

La información que la app nos ofrece es simple, pero valiosa, en los gráficos de la app Salud veremos la cantidad de horas dormidas, el ritmo cardíaco y si disponemos de un Apple Watch Series 6 el nivel de oxígeno en sangre.

AutoSleep: mucha, mucha información

Si queremos más …