La llegada de las altas temperaturas hace que conciliemos peor el sueño por la noche. Recopilamos algunos trucos para dormir mejor cuando hace mucho calor.
Muchas personas tienen problemas para descansar bien o conciliar el sueño, unas dificultades que se agravan con la llegada de las altas temperaturas. España está sufriendo una ola de calor, un fenómeno que ocurre cuando durante tres días consecutivos más del 10% de las provincias alcanzan el umbral de aviso naranja, según explicaba a Hipertextual un portavoz de la Agencia Estatal de Meteorología.
Refrescar el cuarto, hidratarnos y seguir una rutina relajante son tres consejos clave

Los termómetros no dan tregua, tampoco durante la noche, por lo que te ofrecemos algunos consejos para dormir mejor cuando hace mucho calor, y no disfrutas de aire acondicionado en casa. Así podrás esquivar las altas temperaturas en el horario nocturno y conciliarás el sueño mejor. Un objetivo que te permitirá descansar bien durante la noche, un logro que nos permitirá además llevar una vida saludable y estar suficientemente despierto durante el día.
Refrescar el cuarto donde dormimos
La primera recomendación es evitar que el cuarto donde dormimos habitualmente se caliente durante el día. La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos aconseja utilizar cortinas y bajar las persianas durante las mañanas y las tardes, con el fin de refrescar la habitación lo máximo posible. Otro truco es elegir una zona aislada y, si podemos elegir, que se encuentre en la planta baja, ya que el calor sube.
Fuente: Pixabay.
Si las temperaturas bajan durante …