El CEO de Apple lo tiene claro si se le pregunta sobre las adicciones que pueden causar las redes sociales y otras plataformas en el iPhone. Su respuesta, que dio en una entrevista a GQ antes de la presentación de las Vision Pro, es clarísima: "Si miras tu teléfono más de lo que miras a los ojos de alguien, no lo estás haciendo bien".

Y no solo es iOS: el resto de sistemas operativos de Apple han ido añadiendo funciones para contrarrestar esta adicción a los algoritmos de Twitter, Instagram o YouTube. Si notas que tus distracciones han ido aumentando al mismo tiempo que tu capacidad de enfoque ha ido descendiendo, puede que estas funciones te echen una mano.

Las aplicaciones de iOS que quieren darnos bienestar mental

La función Tiempo de Uso está preparada para unificar el tiempo que gastas en tu iPhone, iPad o Mac. Es ahí donde se te revela una cifra que te puede sorprender: todas las horas que te pasas navegando por aplicaciones como Twitter. Un informe de Data.ai hecho el año pasado es el que revela que la media en 2022 fue de 4,8 horas diarias, nada menos. Eso contrasta de lleno con lo que afirmó Cook en esa entrevista:

“Los niños nacen digitales, son niños digitales. Y creo que es muy importante ponerles límites. Hacemos tecnología para que la gente pueda hacer cosas que no podía hacer antes, para crear cosas que no podía crear …