Hay dos tipos de persona: las que van incluso con la botella a cuestas y las que solo beben el agua que hay en el café o la Coca-Cola. Sea cual sea, seguro que tras leer este artículo sales con algo más de información sobre la importancia de estar bien hidratado. Y es que hay veces que, o bien por estar trabajando, de viaje... se nos olvida beber agua regularmente. Y luego no sirve beber medio litro de golpe. La hidratación tiene que ser constante para que de verdad cumpla su función, una de las más importantes de nuestro cuerpo.

La importancia de la hidratación

Si queremos tener un cuerpo sano, más allá de hacer deporte y alimentarnos bien, la hidratación es fundamental. Pero algo muy curioso es que, con el paso de los años, nuestro organismo pierde la capacidad de reconocer la sed de manera correcta. Esto significa que, especialmente después de los 60, podrías estar deshidratado sin siquiera darte cuenta. En ese punto, tener un aliado como el iPhone o el Apple Watch puede ser clave.

¿Qué es la sed y cómo funciona?

La sed es una señal que nos envía el cerebro, específicamente el hipotálamo, cuando necesitamos agua y sales. Sin embargo, la sed aparece cuando ya estamos entre un 1% y un 2% deshidratados. Algo que realmente no deberíamos llegar a sentir. Hay que mantener un consumo regular de agua pura, sin aditivos, edulcorantes... porque, aunque deliciosas, no …