Dormir bien puede ser la clave para mejorar el metabolismo y perder peso sin esfuerzo, según investigadores de Harvard. No se trata solo de dieta y ejercicio: el sueño juega un papel crucial. Este artículo explora cómo un descanso adecuado puede ayudarte a regular las hormonas y mantener un peso saludable, especialmente a medida que envejecemos.