Sentir ansiedad o estrés en el día a día se ha vuelto algo común, pero no siempre sabemos cómo gestionarlo. Existe una técnica sencilla, respaldada por la ciencia, que permite reducir la angustia en pocos minutos. No requiere experiencia previa y puede practicarse en cualquier momento. Descubre cómo funciona y por qué los expertos la recomiendan