Son las 12:13 de la madrugada. Llevo más de 20 minutos intentando dormir, dando vueltas en el colchón sin el más mínimo éxito. Cada vez que estoy a punto de lograrlo, algo pasa y regreso al punto de inicio; es desesperante. No conforme con eso por eso mi temperatura sube y baja tan rápido como me tapo y destapo de las cobijas. Lo peor es que en ese momento a mi cerebro se le ocurrió pensar en 1,000 escenarios catastróficos como consecuencia de hechos que ni siquiera han, o podrían, pasar. Será una noche larga.

Ese escenario es tan común como desesperante, en especial cuando tienes algo importante que hacer al día siguiente. Sin embargo, no estás solo y debes saber que en México alrededor del 45% de los adultos padecen insomnio. Es por eso que el estudio del sueño se ha convertido en una materia de amplio estudio, donde existen cientos de técnicas para conciliar el sueño de forma rápida.

Cuál es la técnica militar para dormir rápidamente

Técnicas para dormir hay varias, que van desde rutinas para mucho antes de dormir, hasta técnicas instantáneas. Ahora veremos una de las más populares en los últimos años: se trata de una estrategia militar creada con la finalidad de que los soldados pudieran descansar rápidamente en situaciones adversas, como una guerra o condiciones extremas; es decir, sin cobija, colchón o su oso de peluche.

La técnica se publicó por primera vez …