Caminar 10,000 pasos al día ha sido una de las metas establecidas por los fabricantes de smartwatches y de smartbands, un número que se ha establecido con el paso de los años como el objetivo a realizar.

Esta ha sido una de las cifras que ha hecho mella en la cultura popular, a pesar de la cantidad de estudios que la contradicen. Ahora ha surgido de nuevo uno que apunta a un número bastante distinto.

El origen de los 10,000 pasos viene de parte de un podómetro llamado Manpo-Kei, lanzado en 1965 por una empresa japonesa. El nombre de este dispositivo se traduce en "medir de 10,000 pasos", donde según investigadores japoneses se eligió el número porque el kanji "万" parece un señor que camina, tras lo que se asumió que esa era la cantidad ideal para considera una buena actividad física.

Ese número se ha convertido en una leyenda urbana, que la mayoría de relojes inteligentes o pulseras consideran como referencia, aunque en casi todos es posible tener una cifra personalizada.

Las cifras más "realistas" por caminar

Un estudio publicado en JAMA ya adelantaba que el número de pasos diarios óptimos se encontraba alrededor de los 8,000. En cifras mayores los beneficios eran menores, por lo que caminar más tampoco tiene sentido si se busca optimizar las ventajas al dar una determinada cantidad de pasos.

Otra investigación publicada en Lancet donde se agrupan 15 estudios realizados entre 1999 y 2018, con …