Una de las cosas que más me interesaron con la llegada de iOS 17 es el registro de estados de ánimo, que puede hacerse fácilmente desde un iPhone, un iPad o un Watch en apenas unos segundos. Un gesto con el que Apple ha prometido dar resultados que nos pueden orientar a adoptar mejores hábitos.

Así que ni corto ni perezoso, me animé a activar esa función para que al final de cada día mis dispositivos me preguntaran sobre cómo estoy. Tras un mes de registros, los resultados han sido tan buenos que ya no voy a dejar de hacerlo nunca.

Una evolución del ánimo que no se ve cada día: se ve tras un tiempo

Registrar tu estado de ánimo al final de cada día hace que, durante un instante, reflexiones sobre cómo te ha ido el día e intentes ser sincero contigo mismo. ¿Eres pesimista si dices que te ha ido mal? ¿Eres demasiado optimista o descuidado si dices que te ha ido bien? Ese pequeño ejercicio ya puede considerarse un buen hábito por sí solo.

A medida que pasan los días puedes comprobar en un gráfico cómo evoluciona tu estado de ánimo, y aquí vino la primera revelación: es raro que los días buenos vengan bruscamente. Puede que esto cambie en cada persona y depende de factores como si has hecho algo con amigos o has recibido muy buenas noticias, pero en líneas generales un día bueno ha sido …