Llevamos años oyendo que para mantener una vida saludable debemos andar, como mínimo, 10.000 pasos al día. Lo cierto es que esta es una medida casi aleatoria fruto de un invento japonés. Ahora, la ciencia ya sabe cuál es el número óptimo, y nuestro Apple Watch puede ayudarnos a alcanzarlo fácilmente.

8000 pasos al día en forma de anillo o entreno

Sin tirar de apps de terceros, muchas de las cuales nos muestran el objetivo de pasos que hemos dado en un día, nuestro Apple Watch puede ayudarnos a mantener este objetivo de movimiento. Antes de nada, veamos, cómo consultar cuántos pasos hemos dado en el día en curso. Lo haremos así:

Abrimos la app Actividad en nuestro Apple Watch.
Nos desplazamos a la parte inferior.
Buscamos el número bajo Total de pasos.

Este es el valor que ha de alcanzar, según la ciencia, 8000. Un valor que podemos consultar todas las veces que queramos, pero que hay formas de hacer más visible. Tenemos principalmente dos recursos para hacer que el objetivo de 8000 pasos diarios sea más fácil de seguir y de gestionar. Uno de ellos es ajustar el anillo de movimiento a este objetivo y el otro es utilizar esta métrica en nuestros entrenos.

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