La tecnología nos ha traído grandes ventajas, pero la relación que hemos desarrollado con nuestros dispositivos móviles no siempre es la mejor para nuestra salud mental.

Si sientes mucha ansiedad cuando olvidas tu teléfono, se te acaba la batería o se caen tus redes sociales, probablemente padeces nomofobia: un miedo irracional presente en el 47% de los mexicanos, de acuerdo con una investigación reciente.

Parece broma, pero es anécdota… y en realidad, es un problema de salud mental que requiere atención profesional. Empecemos por el principio. El término nomofobia comenzó a emplearse por psicólogos desde 2008, de acuerdo con DW. Es un acrónimo que resume las palabras en inglés no-mobile-phone-phobia, es decir, fobia a no tener el teléfono móvil.

¿Y a qué le tememos si no tenemos nuestro smartphone? El Profesor Ayudante Doctor de la Universidad de Granada, Antonio-Manuel Rodríguez, explica en un artículo para The Conversation, que en realidad son cuatro miedos:

Imposibilidad para comunicarse con otros o ser contactado.
Pérdida de conexión, relacionada a no recibir notificaciones instantáneamente.
Incapacidad de acceder a cualquier información.
Renuncia a la comodidad.

El académico afirma que “a diferencia de la dependencia, la nomofobia puede concebirse como un miedo más extremo que termina por entorpecer y dificultar la vida diaria de la persona”.

Los síntomas de la nomofobia “son similares a los de la adicción y otros trastornos de ansiedad”, según describen artículos de DW y The Guardian. Pueden presentarse temblores, desorientación, taquicardia y …