Por José María López para Think Big. Al empezar un nuevo año, uno de los propósitos estrella suele ser apuntarse al gimnasio. Pero esto no significa que vayas a ponerte en forma. Tendrás que ir, al menos dos o tres veces por semana, y durante todo el año. Hay quien decide comprarse una bicicleta estática, una mesa de flexiones o cualquier otro bártulo con que ejercitarte en casa. Y hay una tercera opción, por la que apostaremos hoy, la más simple de todas: ponerte en forma en casa, sin ir al gimnasio y sin necesidad de herramientas externas.
Solamente una, tu teléfono móvil o tablet y una app especializada. Antes de nada, conviene recordar que lo más importante para ponerte en forma es ser perseverante y tener fuerza de voluntad. De nada sirve empezar los dos primeros días con muchas ganas y a la segunda semana abandonar por aburrimiento o falta de motivación. Aquí van algunas apps móviles, para Android y iOS, con las que podrás motivarte y ponerte en forma mediante ejercicios que puedes hacer en cualquier lugar de casa, a tu ritmo y según el tiempo de que dispongas.

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8fit
En primer lugar, aquí va una app tres en uno: ejercicios de trabajo, planificador de comidas y entrenador personal. Todo en una única aplicación. Si bien la app completa es de pago mediante suscripción, con la versión gratuita podrás iniciarte con sesiones de ejercicios de 15 minutos que puedes hacer en casa …