En los últimos tiempos hemos escuchado a muchos profesionales de la salud hablar sobre cómo la tecnología influye en nuestro bienestar personal, no solo a nivel físico sino también a nivel mental y emocional.Sabemos que pasar demasiadas horas frente a la pantalla del móvil o el PC puede ser perjudicial, incluso afectar nuestro sueño y la calidad de nuestro descanso.Por paradójico que pueda parecer, es el mismísimo móvil el que nos puede ayudar a no excedernos en su uso, para esto se necesitan ciertas apps que están destinadas a colaborar con nosotros para controlar el tiempo que pasamos utilizando nuestro dispositivo a la vez que contribuyen a mejorar nuestra productividad, bienestar personal y tiempo de calidad.Aplicaciones para cuidar el bienestar digitalPodemos encontrar muchas aplicaciones que contribuyen a nuestro bienestar personal, algunas de coaching nos ayudan a aumentar la motivación y combatir el estrés y otras se enfocan en saber cómo estamos usando nuestro tiempo. De esas te vamos a contar el día de hoy.Tiempo de PantallaQualityTimeAppBlockStayFreeUso del teléfonoForestStay FocusedDToxTiempo de PantallaEsta app ayuda a tomar conciencia de cuánto tiempo pasamos usando el teléfono. Para hacerlo nos da una vista detallada del uso diario del móvil mostrando hora por hora cuanto tiempo hemos pasado con cada aplicación.También se puede optar por un informe semanal que nos muestra estadísticas de uso en los últimos siete días y las tendencias más marcadas según el uso diario de distintas apps.Se pueden establecer límites de uso para cada aplicación individualmente e incluso poner diferentes límites …