Hay toda una ciencia detrás del simple hecho de dormir. Dormir bien, con un sueño de calidad y que resulte en el descanso suficiente para levantarnos al día siguiente listos para la actividad, requiere un poco de cuidado por nuestra parte. Atención solo, en la mayoría de casos. Una atención que los dispositivos de Apple pueden ayudarnos a prestar y mejorar así fácilmente nuestro descanso.

Tal como nos cuentan en Magnet, según un estudio reciente de la Sociedad Española de Sueño, el 30% de los españoles sufren insomnio y el 58% tiene problemas para conciliar el sueño. Además, el estrés y las malas prácticas en torno al sueño son cada vez más comunes en nuestra sociedad. Pero, ¿qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad del sueño? Una de las soluciones más populares es la tecnología, y aquí hablaremos de los dispositivos de Apple.

Recursos para un sueño de mayor calidad

Apple ha desarrollado una serie de funciones y características en sus dispositivos que nos ayudan a dormir mejor. La aplicación Salud en los iPhone en conjunción con el Apple Watch, rastrea automáticamente nuestro sueño y nos ofrecen un informe detallado sobre la duración del sueño, la calidad del mismo y las interrupciones. Apps de terceros con multitud de informes y detalles hay muchas, pero sin entrar en sus complejidades, la app Salud nos permite ver rápidamente si dormimos las horas suficientes. A partir de aquí podemos tomar las medidas que consideremos oportunas.

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