Con 60 años, y más hoy en día, podemos seguir considerándonos jóvenes, aunque la realidad dicta que ya no se es un chaval. Hay que empezar a cuidarse y mucho antes, además. A partir de esta edad, hay un hábito que algunos expertos piden reducir: la ingesta de café diaria. No es que sea malo por sí, pero como casi todo, en exceso puede dar problemas.

Así mismo, a esos consejos sobre cuánto café tomar al día se le deben sumar otras actividades para mantenerse en forma. Y aquí el Apple Watch puede hacer mucho, dado que al final es uno de los mejores monitores de actividad física que existen independientemente de la edad.

Beneficios, contraindicaciones y recomendaciones a partir de los 60

Sobra decir que el café por si mismo no es algo malo. De hecho, trae beneficios importantes a partir de los 60 como relatan los expertos de Funiber o Seniors Club, destacando estos principales:

Mejora cognitiva gracias a la cafeína, la cual ayuda a tener la mente más despierta y los sentidos en alerta, mejorando con ello la concentración.
Antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades hepáticas y cardíacas.
Ayuda al tránsito intestinal gracias a su efecto laxante.
Control de diabetes tipo 2 ayudando a mejorar la sensibilidad a la insulina y contribuyendo a regular los niveles de glucosa en sangre.

Applesfera

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