La monitorización del sueño sigue sin llegar al Apple Watch de forma nativa, Apple no ofrece su propia app como sí hace para deportes u otros aspectos de salud. Afortunadamente, existen multitud de alternativas de terceros que hacen este mismo trabajo de forma más que correcta usando los datos que sí recopila el Apple Watch. Una de estas alternativas es NapBot, actualmente la app que utilizo para monitorizar mi sueño.

Si hay algo que define NapBot para mi es su simplificación. Es una app que se centra en lo importante, en mostrar sólo los datos más relevantes para entender nuestro sueño. Son de hecho los siguientes:

Tiempo dormido: Las horas de sueño y el tanto por ciento del objetivo que tenemos marcado.
Fases del sueño: Muestra en porcentajes cuánto de ese sueño ha sido ligero, profundo o simplemente estábamos despiertos.

Ruido ambiental: Esto es de lo más interesante, gracias a que ahora el Apple Watch recoge el ruido ambiental de forma constante, NapBot recopila estos datos para mostrarnos cuál ha sido el ruido medio, máximo y mínimo mientras dormíamos.
Frecuencia cardiaca: Muestra las pulsaciones medias y máximas que hemos tenido durante el periodo de sueño.

Aparte de esto tiene una cosa que para mi se ha convertido en esencial: las tendencias. La idea es la misma que la que hay detrás de las tendencias en la app Actividad de Apple. Es decir, nos muestra si estamos mejorando o no en el tiempo dormido, la frecuencia cardiaca o el ruido entre …