La llegada de iOS 14.3 y watchOS 7.2, entre otros, esconde una novedad muy interesante: el registro de nuestra capacidad aeróbica. Ésta, llamada "VO2 max" en algunos casos, refleja la salud y capacidad de esfuerzo que puede soportar nuestro corazón. watchOS 7.2 es capaz de determinar nuestra capacidad aeróbica máxima a partir de los datos que recogen su sensores, y todo queda reflejado en la aplicación Salud.

En palabras de Apple, monitorizar y mantener la capacidad aeróbica a buenos niveles puede disminuir dramáticamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La compañía defiende incluso que la capacidad aeróbica es un indicador más fiable de riesgo de mortalidad que la diabetes, el tabaquismo o la hipertensión.
Cuanto más oxígeno seas capaz de consumir, en mejor forma estarás

La capacidad aeróbica o VO2 Max representa, como nuestros compañeros de Vitónica recogieron en su día, el consumo de oxígeno máximo que puede consumir nuestro cuerpo. Si entrenamos y hacemos esfuerzos mayores de a los que estamos acostumbrados, ese VO2 max aumentará mejorando nuestra capacidad de consumir oxígeno y mejorando nuestra salud general.

Si de lo contrario tenemos una vida sedentaria, la capacidad de consumo máximo de oxígeno irá disminuyendo y por lo tanto seremos capaces de hacer esfuerzos cada vez más pequeños. Eso se traduce en una peor salud y más vulnerabilidad ante enfermedades cardiacas y otras dolencias fruto de la ausencia de actividad física y/o de una mala alimentación.

En una persona sedentaria, el VO2 Max rondará los 28ml …