En los últimos años hemos visto como han proliferado aplicaciones y plataformas que ayudan a personas de todo el mundo a introducirse en la meditación. Un buen ejemplo es Headspace, que hace tiempo suma más de 62 millones de descargas en todo el mundo y hasta 2 millones usuarios de pago.

Calm, compañía que compite compite con Headspace, publicó dos papers en los que explicaron cómo unos estudiantes universitarios consiguieron reducir el estrés utilizando su plataforma (en el otro estudio demostraron cómo pacientes con cáncer mitigaron los signos de fatiga).

"Toma un minuto para ti"

Meditation.com es una sencilla página web que puede ser muy útil para aquellas personas que tengan interés en probar a meditar, ya que nos propone una cosa muy sencilla e importante: "toma un minuto para TI".

"Es así: aquí y ahora.

Sólo es necesario un minuto para reiniciar y estar presente".

Nos invitan a sentarnos en una posición cómoda y pulsar el botón de color violeta que aparece en la mitad de la web. Cuando lo pulsemos, simplemente tendremos que cerrar los ojos, concentrarnos en la respiración y volver a abrirlos cuando escuchemos sonar la campana.

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