Durante una entrevista en el programa de Charlie Ross, el inversor Warren Buffett le comentó a Bill Gates que "la diferencia entre personas exitosas y las realmente exitosas es que las segundas dicen no a casi todo".

Esto hizo que Gates reflexionara y llegara a la conclusión de que debía tomar una mayor consciencia sobre el control de su tiempo y no tener su agenda repleta de actividades y cosas por hacer, pues esto trae una gran consecuencia: la falta de tiempo libre que se puede dedicar al ocio personal.

Encontrando la felicidad

Justamente eso fue lo que los investigadores de las universidades de Pensilvania y California estudiaron: la cantidad de tiempo libre necesaria para tener efectos psicológicos positivos y, en consecuencia, mejorar los niveles de felicidad.

Para el estudio, se entrevistó a más de 27,000 estadounidenses que participaron en la American Time Use Survey entre 2012 y 2013, en la que se detalla cronológicamente lo que se hizo durante las últimas 24 horas. Con esta información, pudieron determinar la relación entre el tiempo libre disponible y el nivel de felicidad de cada persona.

Los resultados revelaron que lo ideal es que las personas tengan entre dos y tres horas libres al día, ya que esto les permite desconectarse del trabajo y conectarse con su satisfacción personal. Dicho de otra forma, este tiempo es suficiente para permitir un cambio mental sin que aparezcan sentimientos de culpa …