Dormir correctamente es tan importante para salud mental y física como hacer deporte o alimentarse correctamente. Sin embargo, solemos ser mucho menos cuidadosos con esas horas de sueño que con las horas de vigilia.

Para paliar este problema, cada vez están apareciendo nuevos dispositivos que nos asisten en la tarea de irnos a dormir, despertarnos e incluso mantener un sueño regular. Con la nueva actualización de watchOS 7, ahora nos llega la nueva app Dormir que dispone de muchas e interesantes características en ese sentido. Una función que no es exclusiva de modelos como el Apple Watch Series 6, sino que es compatible con todos los relojes que soportan esta versión de software.
Lo que pasa si duermes mal

No dormir lo suficiente es peligroso, y dejar de dormir es directamente mortal. En ese sentido, existe una enfermedad sumamente rara (sólo se ha hallado en algunas familias), llamada Insomnio Familiar Fatal (IFF), que obliga a la persona a vivir en un estado de duermevela pero que nunca se duerme del todo. Finalmente, la persona entra en coma.

En Applesfera

Cómo monitorizar el sueño en el Apple Watch con la nueva app de watchOS 7

De hecho, en términos generales, las personas que duermen menos de seis horas cada noche son un 12 % más propensas a fallecer de muerte prematura. La falta de sueño reduce la secreción de leptina, una hormona que suprime el apetito y …