La siesta. Un hábito muy español que es objeto de mofas por otros países e incluso por diferentes regiones dentro de la propia España. Algunas personas siempre han necesitado este periodo de sueño durante el día para poder ser más productivos, aunque a veces se vaya a varias horas, y se han visto muchos beneficios en ello. Pero ahora la siesta tiene un beneficio extra: nos ayuda a mejorar la memoria.

El hecho de tener una buena memoria es algo que todo queremos, y que entrenamos desde pequeños. En la época educativa es realmente importante tener una buena memoria para captar conocimientos básicos. Pero conforme nos vamos haciendo mayores la memoria no es algo que nos deje de importar, sino todo lo contrario. Nos preocupa mucho perder la capacidad de memorizar o de no recordar cosas importantes.

Un hábito español como remedio para mejorar la memoria

Seguramente en alguna ocasión has escuchado, o tu mismo has dicho, "tengo una mala memoria" por olvidar alguna fecha importante o una cita que tenías. Pero hay formas de entrenar la memoria, como si de un músculo se tratara, con diferentes ejercicios o juegos. Y la siesta es uno de estos hábitos, que conocemos muy bien los españoles, que nos va a permitir mejorar la memoria.

Aunque algunas personas están acostumbradas a siestas de varias horas, nosotros nos vamos a referir a las conocidas como power naps, es decir, siestas cortas de 20-30 minutos. Esta es la conclusión …