Seguro que ya has oído hablar del Ozempic, ese "medicamento milagroso" que promete ayudarte a perder peso sin mover un dedo. Suena increíble, ¿verdad? Pero vayamos aclarando algo desde el principio: estos medicamentos no están diseñados ni se recetan específicamente para adelgazar. Su objetivo principal es tratar la diabetes tipo 2, y la pérdida de peso es solo un efecto secundario, algo que debe tomarse con extrema seriedad y siempre bajo supervisión médica.

Además, aunque su efectividad para adelgazar está demostrada, hay estudios que empiezan a poner sobre la mesa efectos secundarios importantes, como la pérdida de masa muscular. Esto nos lleva a una reflexión clave: ¿por qué depender de una inyección cuando existe una alternativa mucho más sencilla y natural? El endocrinólogo Víctor Bravo lo tiene claro: "Hay algo más poderoso que las inyecciones para perder peso: son los pasos diarios". Y aunque parece algo que todos sabemos, la realidad es que pocos lo aplican.

La ciencia de caminar: menos riesgo, más beneficios

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Steve Jobs tenía solo 12 años cuando llamó al cofundador de HP. Lo que paso a partir de entonces lo encaminó al éxito en Apple

Víctor Bravo no se anda con rodeos. Su recomendación es clara: caminar entre 7.000 y 10.000 pasos al día. ¿Por qué? Porque esta sencilla actividad puede marcar la diferencia no solo en tu peso, sino también en tu salud general. Desde controlar tus niveles de …